w rok

[...] nic by nie było prawda? nie chodzi mi tu żeby być jakąś gwiazdą typu dekkers czy tyson ale chciałbym osiągnąć pewien cel :) jak na razie to tylko wchodzi w grę siłka (już rok :P) i podnoszenie wytrzymałości bieganie.pływanie itd. więc jak to jest z sw? zakładając że zapisze sie na coś w wieku 19 lat?Nie pocieszajcie mnie walcie prosto:P pozdro

WIEK:16 Wzrost: 175 Waga 75 Obwód brzucha 94 Obwód bicepsa 36,5 Obwód biodra 55 Stażc na silowni - ponad rok Aktywnośc fizyczna ; do tej pory silownia 4/5x w tyg Choroby ; BRAK Cel redukcja do 68kg tak aby pozbyć sie brzucha jedni mowia ze po co w czym ci to przeszkadza, po prostu ŹLE SIĘ z nim czuje

[...] 4.8g jablczanu cytruliny w tym 3.7g cytruliny. Z tego co czytalem jest to odpowiednia dawka. Czy tez sie mylę? Co do kreatyny mam ja również z firmy trec i stosuje ja cały rok 7g przed I po treningu czyli w porcji 6.6g jablczanu trikreatyny w tym 5g kreatyny. Magnez I cynk przerzuciłem przed snem. I co do melatoniny to oczywiście nie stosuje [...]

[...] jest mnóstwo ale to mrowie wręcz gotowych postów i tematów nawet dział cały i niestety trzeba poczytać i to sporo , ja w ćwiczeniach siłowych też siedzę dopiero niecały rok ale zanim się za nie zabrałem to miałem przeczytanych tematów ponad 2000 a ty masz ze 20 a do tego pytania były jakie były . . . ok co do tego brzucha ( i klatki ) to [...]

skolioza, nie mogę robić ani martwego ani przysiadów... Wiek : 17,5 Waga : 81 Wzrost : 179 Staż treningowy: prawie rok Obwód pasa 86 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf - 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

[...] dluzszy okres czasu ?? Masteron plus npp jest slabszym odpowiednikiem i ja na takich cyklach zrobilem taka forme,ze wzgledu na uboki znacznie lagodniejsze.Polecisz trena rok?? Taki zestaw wyzej wymieniony mozesz ciagnac z dodatkami dlugo .Tren to srodek zbyt agresywny by ciagnac go dlugo i za chwil klekna ci jelita i nerki dostaną po [...]

[...] na tym chyba koniec. Co do startów Pana Markwata to bezdyskusyjnie w swoim wieku i wadze bezapelacyjnie najlepszy zawodnik w Polsce jak i na świecie. Mi osobiście styl wyciskania Pana Marka strasznie się nie podoba. (jeśli tak można to nazwać) i chyba (z tego co pamiętam) Pan Marek oficjalnie zakończył już karierę zawodową rok lub 2 lata temu

Witam. Warunki mamy podobne, ja mam 171, waze 65 kg. MT trenuje rok, wydaje mi się, że aby robic postepy jak najszybciej musisz zwiekszyc ilosc treningów. Ja zaczynalem podobnie jak ty, 2 treningi mt tygodniowo, do tego 3 razy silownia, po 5 miesiacach mialem wrazenie, ze malo co umiem. Zwiekszylem liczbe treningów mt do 4 w tyg, 2 grupowo 2 [...]

kontuzja przykra sprawa, jednakże nie mogę Cię potraktować inaczej niżli innych w takich przypadkach- ban się kroi, nie będzie to -jak często bywa w takich przypadkach, jeden dzień za jeden rok lecz potraktuję Cię łagodnie, jednak ban musi być, choćby na wyostrzenie wzroku;-)

[...] dostarczaniu węglowodanów wydzielane jest więcej insuliny – coraz więcej tłuszczu jest odkładane w ciele. Im więcej mięśni tym większa odpowiedź hormonalna na wysiłek =więcej testosteronu i hormonu wzrostu = lepsze tolerowanie węglowodanów, mniej insuliny. Jeżeli jesteś już rok na redukcji to warto teraz odpocząć . Ułóż dietę z bilansem zerowym

[...] Komentarz Z silami pod koniec bylo ciezko, bo trening po jednym posilku (ryz z maslem i bialko). 1. Poszlo dosyc luzno 2. Tu jeszcze luzniej 3. Nie robilem rozpietek chyba z rok Pompa okrutna 4. Ciezar smieszny, ale sprawil trudnosc przez pompe i niski poziom cukru w organizmie (az sie ciemno przed oczami robilo) 5. Dipsy w wersji na triceps, [...]

[...] ok 58-60 kg. nie należę do drobnokościstych i nawet nie chcę należeć do chudzielców, no ale prawie 70 kg to dla mnie o wiele za dużo... tak naprawdę problem zrobił się jakoś rok temu. w lutym było w miare stabilne 62-63 kilo, i w lutym też zaczęłam biegać prawie codziennie i uważać na jedzenie. ale potem w okolicach maja puściły mi wszystkie [...]

[...] i juz jedziesz na kretynie, too (...) Przynajmniej nie wprowadaj innych w blad mowiac, ze 14 to wiek na kretyne! Kretka, to silny suplement. Nie polecam stosowac przed 18 rokiem zycia. 3. Pol roku na silce i juz kretke! Co Ty za glupoty wygadujesz! Rok to minimum i jest to b. wzgledne. 4. A glutamine je sie rano i wieczorem! Kretyna to jest [...]

Vegas wiesz akurat w tym bym sie nie zgodził, że to bajery. Zwiekszaja odziaływanie Kreatyny. btw pamietam jak z toba ostatnio gdałem na gg w sumie to rok temu juz przeszło

[...] to ja nie mam problemu, a w moim wypadku garda tajska odpada, bo nie mam długich rąk i ogólnie jestem raczej krępy. A życie ideą, że to tajski boks, a nie boks skończyło sie rok temu, kiedy w praktyce garda bokserska bardziej się sprawdza. Zreszta każdy ma swój styl. Popatrz sobie na białorusinów i Holendrów inna metodyka treningu tajskiego boksu.

[...] I nie kupuj zadnego formline na drugi raz..zainwestuj w koktail białkowy, pij na noc. Zbadaj sobie hormony..a te tabletki to dziwna sprawa.. I nic na siłę, przez rok nieco zepsułaś sobie organizm..Spokojnie.Organizm nie lubi terapii szokowych-potrafi się bronić.Będziesz jadła mniej, a mozesz wcale nie traciś na wadze. I postaw raczwej [...]

ja w zeszlym roku wysmarowałam sie oliwka to pokrzywkę na obu nogach mam do dzisiaj, dobrze ze mocno tego nie widac ale juz mi to raczej nie zejdzie skoro przez rok nie zniknelo. Ze teżmi odbilo zeby z tą moja skora opalac sie na oliwke.. aha, przy czym nie miałam opalenizny rozniacej sie od opalenizny na kremy z filtrem. Nie wiem czemu wszyscy [...]

[...] do tej pory. wypada dodać że ten trening FBW którym teraz ćwicze to nie mój pierwszy trening. generalnie na silownie chodzę już od 2 lat z przerwami z tym że przez pierwszy rok bylo to ćwiczenie dla ćwiczeń bez konkretngo planu na domowj siłowni. od tych ponad 2 lat przybrałem na masie z 72 do 85 kg, z 45 kg na klatę którymi ćwiczyłem na samym [...]

[...] Podnoszenie ciężaru na nogi na ławce Wyciskanie na maszynie Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia Wyciskanie hantlami do góry Dieta chyba odpada, ponieważ była układana rok temu oraz w celu zrzucenia kilogramów. A co myślicie o tym serwisie ? www.dpv.xwp.pl Czy wato zamówić dietę na takiej stronie? Czy rrzeczywiście jest ona dobrze dobrana [...]

10.000 pompek?! . Nie wiem ile czasu zajeloby mi ich zrobienie- chyba caly rok Wielki SOG ode mnie i trzymam kciuki BTW- jeszcze mi powiedz, ze to ty w profilu a na twarz upadne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-11-23 11:10:28